Olá queridos, tudo bem? A partir de hoje estarei compartilhando com vocês dicas de saúde e bem estar, o nosso objetivo é deixar você bem informado e colaborar com uma melhoria da sua qualidade de vida.
E hoje, vamos falar de musculação, você, que já é praticante e quem ainda não pratica já parou pra pensar o quanto a musculação pode nos ajudar a ter uma vida mais agradável? Quer ver só? Levantar, abaixar, puxar, empurrar, são alguns exemplos bem práticos de atividades diárias que podem ser executadas com muito mais facilidade se estivermos com nossos músculos em dia.
É claro que a musculação deixa homens e mulheres muito mais bonitos, mas os benefícios vão muito mais além:
A musculação aumenta nosso metabolismo, ou seja, vamos queimar mais calorias em qualquer atividade, até pra dormir.
A musculação fortalece os ossos e reduz o risco de desenvolver a osteoporose; ajuda a prevenir lesões na coluna vertebral; diminui a pressão arterial em repouso; diminui o risco de desenvolver diabetes em adultos; ajuda na digestão, prevenindo algumas doenças; melhora sua postura; melhora o sistema imunológico; reduz a freqüência cardíaca em repouso, sinal de coração mais eficiente; melhora equilíbrio e coordenação; eleva o seu humor.
Enfim, você já tinha parado pra pensar em tudo isso? Pois é, a musculação pode fazer tudo isso por você, e então, o que está esperando? Se já faz, ótimo e se ainda não, comece logo e desfrute dos benefícios.
Bem pessoal, vou ficando por aqui. Aguardem as próximas dicas.
Beijos em todos.
Prof. Mary Fonseca
